Bierz wodę na rower! Odwodnienie organizmu powoduje zagęszczenie krwi, a co za tym idzie, szybsze męczenie się i większe obciążenie dla serca. Prawidłowe nawadnianie jest szczególnie ważne podczas upałów, ale należy o nim pamiętać przez cały rok. Podczas ostrego słońca noś kask, czapkę, chustę czy kapelusz. aby chronić głowę np. przed udarem słonecznym.